uda i

[...] wiem co wybrać na redukcje ckd czy tkd? ćwiczę siłowo Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia orbitrek [...]

[...] do tego clenbuterol zeby troche sadelka poszlo Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

[...] prośbę o sprawdzenie diety na masę. Mam 17 lat, ważę 74 kg i mam 182cm wzrostu. Miałem sporą przerwę w treningu(6 miechów), ale znowu zacząłem. Wg. mnie mam gruby brzuch i uda 90cm/59cm i chciałbym abym w tych miejscach zbyt dużo nie przytył o ile to możliwe. Aktualnie kończę a6w. Biegam 3 razy w tygodniu po 25-30min (wtorek, czwartek, sobota) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 125+ Obwód ramienia : 47/8 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : nieprzerwanie okolo 3 lat w sumie od 2000 roku Ilość spożywanego białka : 2.5+/kg Ilość spożywanych węglowodanów : aktualnie dieta low carb (znikome [...]

1. Ile czasu powinien odbywać się trening na rzeźbę 2. W jakiej kolejności powinny być ćwiczone mięśnie 3. Jak ustawić ćwiczeniachodzi mi oto ze jak ja robię biceps to potem triceps mi się ciężko ćwiczy jak najlepiej skonfigurować ćwiczenia, żeby ze sobą współdziałały a nie nawzajem przeszkadzały] 4.Jakie aeroby na rzeźbę To już chyba wszystkie [...]

[...] warstwa tluszczu nie jest zbyt duza co polecacie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13% Aktywność w ciągu dnia: obecnie 28 VII 2009 9 dzien a6w, robie rownie co 2 dizen trening 300 ktory [...]

[...] niektórych pól to nie wiedziałem co napisać :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 96cm Obwód ramienia: 35cm Obwód talii: 89cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia basen bieganie [...]

[...] PODSUMOWANIE: B:161,2 T:70 W:148 = 1858kcal Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 51,6 Wzrost: 165 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia:/ Aktywność w ciągu dnia: Narazie sa wakacje Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] :) Czy sa jakies odzywki ktore moga mi w tym pomoc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taekwondo wtf [...]

[...] raz na jakiś czas muszę zapalić (wiecie nałóg) :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Praca przy komputerze, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] to połaczyłem.Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie miezylem Obwód ramienia: 35-36 Obwód talii: nie miezylem Obwód uda: nie miezylem Obwód łydki: nie miezylem Staż na siłowni: z 3 lata bedzie z przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kg [...]

[...] a więc jak już mówiłem mam 17 lat 198cm wzrostu i ważę co mnie bardzo przeraża 114,5kg ale nie to jest najgorsze najgorsza jest moja sylwetka ;s chodzi mi o pośladki uda i brzuch (oraz podwójna broda) i teraz moje pytanie jest takie co powinienem zrobić czy jakaś odpowiednia dieta? jeśli tak to jak ją mogę sam ułożyć jakieś ćwiczenia? [...]

Mój problem polega na tym ,że mam chłopiecą budowę ciała.Na domiar złego tłuszcz odkłada mi się na brzuchu .Od jakiegoś czasu próbuje go zgubic ,ale efekt prawie żaden . Wzrost 160 Waga 46 kg. 24 czerwca bylo 48 Pod biustem 71 cm Talia 64 Pepek70 Biodra (najszersze miejsce)83 Jak slysze ,ze dziewczyny narzekaja ,bo maja ponad 90 w biodrach to [...]

[...] po w trakcie i przed bedzie. pozdrawiam i dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 104 Wzrost: 187 Obwód klatki: ---- Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 91 Obwód uda: 70~ Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli [...]

Witam wszystkich! Mam ogromna prosbe, chce schudnac cwiczac oczywiscie dietka! Chce cwiczyc w domu tylko napiszcie jakie cwiczenia na brzuch, uda, rece (ramiona) i pupa - czyli prawie wszystko . Problem mam taki ze moja 8 godzinna praca to glownie siedzenie (tragedia) wiec malo co sie ruszam dlatego jakby ktos mogl kto sie zna napisac mi rozklad [...]

[...] zdesperowany wiec piszcie co mam robic a to zrobie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 93 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: Ogólnie szkola ale teraz silownia i wypaday na miasto Uprawiany sport lub [...]

Witam ! Piszę odnośnie ćwiczenia : Pompek w podporze tyłem ponieważ mam spory problem z nałożeniem obciążenia ( dokladnie brat juz nie daje rady mi usadzić na uda obciazenie ołacznej wadze 105 kg . Moze macie jakis pomysl bym w jakimś stopniu wyreczyc brata od dzwigania takiego obciazenia ? Pozdrawiam

Witam wklejam ankietę działu oraz trening który prosiłbym by został sprawdzony ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krysiu op PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 (we wrześniu stuknie 18) WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: "nieprzerwany" rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~81kg OBWÓD [...]

Witam ;) mam kłopoty gdyż bolą mnie kolana i w związku z tym nigdy w mojej małej karierze nie trenowałem ud, łydki tak, ale uda nie. Chodziłem do ortopedy przepisałą mi tekie tabletki - 1 tabletka naczczo natomias 15 tabletek (tj. 1 opakowanie) kosztuje 50 zł czuje że coś mi one pomagały, ale odstawiłem na brak środków... Szukam zamiennika, [...]

[...] z was wie z kad mozna oxe dorwac?? prosze pomozcie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata z lekka przerwa Ilość spożywanego białka: 2g-2,2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: w normie Ilość spożywanych [...]